Je versterkt je “core” – de oppervlakkige en diepe spieren in de buik, rug, bekken en billen – en vandaar de benen, schouders en armen.

Je beweegt op een manier die integratie bevordert. Dat betekent dat je je hele lichaam traint, je maakt zwakkere spieren sterker en brengt zo meer balans in je lichaam. Met indrukwekkende gevolgen voor je houding.

Je leert het verschil tussen ontspannen en opspannen (zinvol als je bv. last hebt van spanning in nek, rug, schouders, heupen …).

Pilates is geen “no pain no gain” workout. Je leert luisteren naar je lijf en je beweegt met respect voor je grenzen.

Je wordt niet enkel fysiek sterker en soepeler, maar ook mentaal (wait and see). Meneer Pilates erkende al vroeg de relatie tussen fysiek en mentaal welzijn en de impact van beweging en ademhaling op onze mind, en wij kunnen het enkel bevestigen!