Yoga @ Boekarest
Woensdag 20.30 tot 21.30u (reken voor de zekerheid maar tot 21.45u, ik durf wel eens uit te lopen wegens een overvloed aan enthousiasme)
10 & 24 november
8 & 22 december
Boekhandel Boekarest
Ladeuzeplein 12
3000 Leuven
Pilates @ Waves
Het hele najaar lang geef ik onderstaande Pilateslessen in Waves:
Dinsdag 19.30u – The Mat
Een gevorderde les met het klassieke Pilatesrepertoire als leidraad.
Dinsdag 20.30u – Beginner Mat
Deze les is ook perfect als je al voorkennis hebt, maar een poosje geen Pilates hebt beoefend (de term is dus wat misleidend).
Zaterdag 9u – Intermediate Mat
Een les met veel pit en flow – vereist een fit lijf.
Zaterdag 10u – Mindful Mat
Een zalige combo van Pilates en Mindfulness – voor alle niveaus!
Zaterdag 11u – Prenatal Mindful Mat
Voor als je een baby in de buik hebt 😉
P.S. Een early bird les op een weekdag komt er waarschijnlijk nog aan.
LESSEN in Juli
MAANDAG 5, 12, 19 & 26 JULI
Online via Zoom
7.30 > 8.30u Pilates All Levels
Ready set go! Geef je body, mind & brain een stevige boost met een uurtje Pilates. Ideaal voor een week vol focus en flow.
Pilatesgroentjes ook welkom! Twijfel je of je zou kunnen deelnemen (je hebt een blessure of bepaalde medische aandoening …)? Stuur me een mailtje!
8.30 > 9.30u Pilates Fundamentals
In deze les focussen we niet enkel op het WAT van bewegen, maar ook op het HOE. Hoe kan je bewegen zodat het echt goed voelt? Kwaliteit van beweging staat centraal. Heb je nog geen / beperkte ervaring met Pilates of start je graag rustig aan je dag, dan is deze les perfect voor jou.
Ook welkom zonder ervaring in Pilates!
DINSDAG 6, 13, 20 & 27 JULI
Online via Zoom
12.00 > 12.30u HIIT = High Intensity Interval Training
Denk flow, kracht, en vooral een halfuur verstand op nul en bewegen maar!
HIIT is fantastisch voor je hart en bloedvatenstelsel, stabiliseert je bloedsuikerspiegel, stimuleert de plasticiteit van je brein, maakt je botten sterker … Ik beloof je dat je je werkdag meteen vergeten bent!
Oh ja, in mijn HIIT-sessies eindigen we met 5 minuten relaxatie voor optimale hartslagvariabiliteit.
WOENSDAG 7, 14, 21 & 28 JULI
@ CEL, Gemeentestraat 227, Kessel-Lo
17.30 > 18.30u Pilates Basic
Deze les is perfect als je pas gestart bent met Pilates (of als het een poosje geleden is) of als je graag je tijd neemt om de bewegingen te doorvoelen. Met een goeie combo van kracht, core work en stretch.
18.45 > 19.45u Pilates Intermediate
Deze les is voor jou als je al een poosje Pilates beoefent en je bent klaar om ‘spice’ en flow toe te voegen aan je workout.
20.00 > 21.00u Hatha Yoga
In deze les vinden we een mooie balans tussen versterken en verstillen, tussen inspannen en ontspannen. Welkom met of zonder ervaring in Yoga!
Je kan elke les los boeken of per reeks van 4 (elke week van juli).